02.04.2014

      Восстановительные и общеукрепляющие программы

      • Фитнес тестирование
        определение оптимального уровня нагрузки, упражнений, режима занятий исходя из состояния здоровья человека, определяющегося путем анкетирования и если требуется, то медицинского обследования.
      Показать больше ↓

      Гибкое тело

      • Дао-шу
        китайский вид боевого искусства с элементами акробатики.
      • Йога Нидра
        методика полного душевного, эмоционального и физического расслабления организма человека, приводящего к релаксации с целью укрепления здоровья.
      • Йога-Айенгара
        система выполнения асан с использованием специальных опор для закрепления тела в определенном положении для его правильного развития.
      • Калланетика
        система упражнений на основе йоги, повышающая эластичность и растяжение мышц.
      • Каула-йога
        чередование поз со специальными дыхательными упражнениями в теплом помещении, что активизирует кровообращение, стимулирует обмен веществ, укрепляет иммунную систему, способствует похудению.
      • Кундалини-йога
        новое направление йоги, занятие которой приводит к пробуждению энергетического канала позвоночного столба, что позволяет почувствовать себя гармонично и целостно в жизни.
      • Пилатес
        комплекс упражнений для работы мышц всех частей тела, формирует правильное дыхание, учит правильно и четко управлять своим телом.
      • Хатха-йога
        индийское учение о гармонии духа с телом, особые упражнения способствуют установлению правильного гормонального баланса в организме, повышению гибкости и тонуса, стабилизируют эмоциональное состояние человека.
      • Цигун
        комплекс древнекитайских упражнений, основан на согласованности движений с дыханием и сознанием, служит для духовного возрождения и физического развития.
      • Йога ланч
        45-ти минутная система упражнений в дневное время (обеденный перерыв) с целью получения заряда и энергии.
      • Йога 23
        ускоренная система обучения йоги, путем использования 23 матриц, в которых применяются классические асаны йоги для групповых или индивидуальных занятий.
      Показать больше ↓

      Групповые программы

      • ABL
        эффективная тренировка с сочетанием аэробной и силовой нагрузок на проблемные зоны тела, такие как: мышцы живота, ягодиц, ног.
      • ABS
        физкультурная тренировка мышц брюшного пресса, поясницы, ягодиц, живота.
      • ABS+FLEX
        комплекс силовых упражнений для укрепления, растяжки и релаксации мышц живота и спины.
      • AERODANCE
        комплекс танцевальных упражнений, способствующий правильной координации дыхательной системы, общему укреплению организма, сжиганию калорий.
      • BOSU
        тренажер для коррекции фигуры, повышения гибкости, способствует улучшению координации движений, активизирует все группы мышц.
      • BUMS
        средние силовые упражнения, направленные на укрепление мышц ягодиц.
      • CardioStrike
        комплекс упражнений аэробики с сочетанием силовых ударов из бокса и восточных единоборств.
      • Капоэйра
        бразильский боевой стиль, сочетающий в себе акробатические элементы, элементы танца с особой техникой удара и подсечек ног, а также атакующим ударом головой, применяется защитная техника уклона от нападения на очень низкой высоте от поверхности земли.
      • Fitball
        упражнения аэробики с использованием фитбола - эластичного надувного мяча. Активизирует работу и напряжение мышц за счет удерживания равновесия на мяче.
      • Functional Training
        комплекс многоцелевых, силовых упражнений с использованием различных видов оборудования в зависимости от программы тренировки.
      • Interval
        интенсивный комплекс чередующихся упражнений аэробики с силовыми нагрузками, тренирующий, таким образом, органы дыхания и сердечно-сосудистую систему, а также способствующий уменьшению жировых отложений и укреплению мышц.
      • Kick Boxing
        спортивное единоборство, основанное на сильных ударах ногами в сочетании с боксом, что позволяет вести бой ближней и дальней дистанций.
      • Low body
        комплекс упражнений по тренировке мышц живота и ног, способствующий снижению веса и сжиганию жирового слоя.
      • Power training
        комплекс упражнений с применением специального оборудования (штанги, гантели, тренажеры) для укрепления любых мышц тела. Способствует сжиганию калорий, укрепляет костную систему.
      • PUMP
        силовое упражнение фитнеса с использованием облегченной штанги для укрепления мышц.
      • Step and sculpt
        комплекс упражнений, сочетающий степ аэробику и силовые нагрузки с использованием специального оборудования.
      • Stretch
        комплекс упражнений, рассчитанный на растяжку, укрепление и повышение эластичности мышц, их гибкости, улучшение кровообращение.
      • TABATA
        метод чередования скоростных, силовых упражнений с короткими перерывами на отдых.
      • TBW
        метод чередования скоростных упражнений аэробики с силовыми нагрузками.
      • Trekking
        пеший поход (туризм) по незнакомой местности.
      • Upper body
        силовая тренировка мышц рук, живота, спины, груди с помощью гантелей, степ-платформы и другого специального оборудования.
      • Айкидо
        старинный вид боевого направления, основанный на духовном развитии, знании древней философии, религии Японии и умении применения энергии соперника в собственных интересах.
      • Армреслинг
        вид спортивного парного мужского единоборства, где соперники устанавливают локти на специальные настольные подставки, соединяют и обхватывают кисти рук друг друга, пытаясь положить руку другого участника соревнования на поверхность стола.
      • Вин Чун Кунг Фу
        стиль древнего, китайского боевого искусства, где высшей оценкой считается избежать боя и сломить сопротивление противника за несколько секунд.
      • Водное поло
        водный вид спорта, в котором мяч бросается руками в ворота команды противника.
      • Джиу-джитсу
        боевое рукопашное искусство, предназначенное прежде всего для защиты от нападающего с использованием болевых и удушающих приемов, а также быстрой реакции отражения атаки.
      • Кикбоксинг
        спортивное единоборство, основанное на сильных ударах ногами в сочетании с боксом, что позволяет вести бой ближней и дальней дистанций.
      • Кобудо
        японское боевое искусство с использованием различных предметов в качестве оружия.
      • ЛФК
        лечебно-физическая культура, система упражнений, которая в обязательном порядке проводится под наблюдением врачей в лечебных учреждениях.
      • Сайкл
        коллективное силовое занятие на тренажере, напоминающее велосипедную гонку, стимулирующее дух соревнования, позволяющее контролировать допустимую нагрузку на организм. Повышает выносливость, укрепляет мышцы.
      • Стретчинг
        комплекс упражнений, рассчитанный на растяжку, укрепление и повышение эластичности мышц, их гибкости, улучшение кровообращение.
      • Степ аэробика
        комплекс танцевальных упражнений с применением регулируемой по высоте платформы.
      • Тай Чи
        используется в качестве утренней гимнастики, где используются элементы китайского боевого искусства, служит для оздоровления человека, улучшения работы кровеносной системы, дыхательной системы, пищеварительной системы. Является разновидностью ушу.
      • Тай-бо
        сочетание аэробики с некоторыми видами восточных приемов боя.
      • Ушу
        боевое искусство, зародившееся в Китае, имеет очень сложную технику и соединило различные традиционные приемы китайских боев.
      • Чанбара
        японское боевое искусство, в котором основой является поединок самураев, но используется безопасное оружие и соперники соревнуются в специальных, защитных шлемах.
      Показать больше ↓

      Доп услуги

        Показать больше ↓

        Тренажерный зал

          Поделиться ссылкой:

            Подпишись на рассылку



            Яндекс.Метрика