Interval Step Training в Москве

В Солнцево на ул. Производственная находится фитнес-центр Terrasport Радужный. Это совсем недалеко от Боровского шоссе, ближайшие к фитнес-центру станции метро – Северо-Западная и Теплый Стан. Двери клуба открыты для всех желающих круглосуточно. Фитнес-центр Terrasport Радужный предлагает высококачественные услуги фитнеса, а также красоты и здоровья. Обучение в тренажерке делится на типы – для новичков, средней подготовленности и для очень подготовленных. К услугам посетителей также кардиозал, зал для единоборств, где легко освоить новые тенденции в фитнесе – тайский бокс, айкидо и др. На выбор множество танцевальных и групповых программ. Клуб оснащен высококлассными тренажерами ведущих производителей, причем всё оборудование – это последние достижения международной фитнес-индустрии и инженерии. Силовые и кардиотренажеры Cybex, Gym 80 и Precor, свободные веса Ivanko. В клубе действует центральная система кондиционирования, поддерживающая одинаковую температуру на уровне 18-19 градусов. В фитнес-центре можно приобрести удобные клубные карты, всего их десять видов, включая детскую, юношескую и утреннюю. Также в клубе работает спеццентр с детской игровой комнатой Terrasport. Программы в детском центре так же поделены на три группы по возрастам от года до 14 лет.

«СпортЛэнд» на Красногвардейской – очень уютный, но при этом профессиональный фитнес-центр. Каждый инструктор клуба регулярно проходит обучение по профильным программам и следит за всеми изменениями в мире спортивных разработок. Это позволяет своевременно корректировать курсы занятий, повышая их пользу и безопасность для человека. Важной частью тренажерного зала является кардиотеатр, без которого сложно представить современный фитнес-центр. Как известно, именно кадионагрузки способствуют быстрому похудению и улучшают работу сердца и дыхательной системы. Не хотите, чтобы спорт был вашим единственным увлечением? После тренировок в клубе вы можете отправиться в сауну. Это позволить сбросить накопившуюся усталость и подстегнет обмен веществ. В результате вы еще быстрее станете стройным и красивым! Нет времени на отдых у моря? Приобрести красивый загар можно в одном из соляриев клуба. Таким образом, отправляясь на занятие в «Спортлэнд», вы можете сделать несколько дел одновременно: позаботиться и о физическом теле, и о внешней красоте. И все это – без необходимости длительных переездов в разные точки города! Адрес филиала: Гурьевский проезд, 25 корпус 1 (метро «Красногвардейская»). График работы – с 7 утра до 23.00 без выходных.

Wild Eco Fitness Club расположен на ул. Родионовская, что в районе Куркино. Добираться до него можно следующими маршрутами: от м. Планерная на маршрутках №№ 268 и 870, а так же автобусом №268 до остановки «6-й мкр. Куркино». Ближе к клубу можно подъехать на маршрутке №569. Эко Фитнес Клуб готов принимать своих посетителей каждый день с семи утра и до полуночи. Туда можно прийти и с детьми – работает детский клуб, готовый принять ребятишек от 3 до 14 лет. Для взрослых же открыт тренажерный зал, фитнес-студия для женщин, доступен целый спектр водных программ – аквааэробика, кардиоуроки, силовые уроки, а также специализированные занятия и тренировки смешанного типа. Из бойцовских программ представлены кикбоксинг, дзюдо, кендо, борьба и самооборона. Эко Фитнес Клуб примечателен тем, что у посетителей есть возможность тренироваться под открытым небом - в шатре на открытой площадке оборудован тренажерный зал, а зал аэробики расположился в огромной беседке в окружении хвойных деревьев в природоохранной зоне. Также к услугам гостей прокат велосипедов, игры в баскетбол, пляжный волейбол, пейнтбол, еще можно сыграть в футбол на профессиональном искусственном покрытии. Клуб Willd оборудован тренажерами ведущих мировых производителей – HOIST, HAMMER, FLEX, ICARIAN. Новейшая линия отличных тренажеров подобрана исключительно под тренировочные программы, разработанные Лабораторией Спортивных Технологий совместно с мировыми и европейскими чемпионами С. Шелестовым и С. Савиной.

Небольшой, однако, удивительно комфортный и дружелюбный фитнес-центр «АВ-Флекс» располагается на базе известного клуба ЦСКА, имеющего теннисную направленность. Он находится в восьми минутах ходьбы от метро Аэропорт. Двери заведения открыты всем желающим позаниматься с 6:00 до 00:00 ежедневно. Тренажерный зал оснащен агрегатами признанных брендов, заслуживших доверие в разных залах мира. Свободные веса представлены известной фирмой IVANCO. Кардиозал оборудован такими необходимыми агрегатами как степперы, велотренажёры и беговые дорожки. Зал групповых занятий создан для людей с кардинально различающимся уровнем подготовленности и вкусовыми предпочтениями. Клиенты могут выбирать занятия по следующим видам: степ, танцевальная студия, предлагающая тренировки латино, стрип, фанк, джаз. Кроме этого имеются секции йоги, пилатес, фит-бол, джим-коррекшин и многие другие направления. Среди боевых искусств имеются отличные варианты групповых или персональных занятий карате-до или кобудо. Выбор зависит от индивидуальных пожеланий клиента. Сауна, оснащенная маленьким бассейном, в совокупности с уютным массажным кабинетом ненавязчиво помогут расслабиться после напряженных тренировок или просто закончить рабочий день. Заметим, что в клубе работает бар, где можно отдохнуть за свежевыжатым соком или коктейлем. Здесь располагаются современные корты для тенниса. То есть здесь у клиентов постоянно будет возможность потренироваться игре в большой теннис.

Фитнес-клуб располагается на юге города вблизи метро Домодедовская, Марьино и Красногвардейская. Двери «Адреналина» открыты с 8:00 до 23:00 и в выходные: 10:00 - 22:00. Тут можно посещать различные виды тренировок: тренажерный зал, уютный зал групповых занятий, силовая станция, кардиозал. Тренажерка оснащена профессиональными агрегатами марки V-sport. «Адреналин» помимо спортивных тренировок предлагает гостям комплекс услуг улучшения красоты: ультрасовременные кабинет маникюра и педикюра, экзотический СПА, вертикальный турбосолярий, различные виды корретирующего обертывания (водорослевое, шоколадное, фитообертывание). В клубе существует более 15 различных программ: аэробные, танцевальные направления (латина, strip dance, bellydancе и клубные танцы), йога, пилатес, бокс, bodi flex, аэробно-силовые. Детские программы: брейк данс, капоэйра, йога, фитнес, ушу. В уютных раздевалках «Адреналина» расположены сауны по-фински со встроенными парогенераторами (режим работы по типу «русской бани»). В клубе оказывают многие виды массажа от стандартного классического до массажа частей тела: рук, ног, лица и других.

Фитнес-клуб NeoFit располагается на западе Москвы, точнее от метро Крылатское всего в 15 минутах. Фитнес-клуб NeoFit готов принимать посетителей круглосуточно. Тренажерный зал с наличием современного оборудования из США представляет разнообразный набор необходимых для занятий спортом тренажеров. Кардиозона оборудована комплексом тренажеров, а именно беговыми дорожками, велотренажерами, эллипсами. Все они направлены на снижение веса, укрепление сосудов и дыхательной системы. «NeoFit» предлагает обширный выбор групповых: силовые классы (Power Ball, Power Body, Body Condition и др.); аэробные классы (Step-Interval,Functional Training, Step); единоборства (May Tay, Woman-Kickboxing, Kickboxing и др.); йога; медленные классы (здоровая спина, Pilates, Body Balance); танцевальные программы (Body Stretch, Latina, Lady Dance, Strip Go и др.). Персональный тренинг разработан с системой персонального подхода тренировок и питания при учете целей посетителей и особенностей организма. В фитнес-клубе работает бар, в котором всегда можно пообедать либо поужинать, пообщаться с друзьями и просто провести время в комфортной обстановке.

Клуб «Атланта» расположен на территории жилищного комплекса «Академия Люкс» вблизи метро Юго-Западная. Кардиозона клуба «Атланта» оснащена беговыми дорожками, эллиптическими и адаптивными тренажерами, велотренажерами фирмы Precor, которые оборудованы встроенными программами определенных тренировок. Окружение зала с силовыми установками составлено из больших зеркал, за счет которых можно самостоятельно наблюдать и контролировать правильность выполнения упражнений. В клубе осуществляются тренировки по пилатесу: Reformer, Pilates Beginne, Pilates 2. «Атланта» помимо услуг спортивного направления предоставляет и комплекс услуг для восполнения здоровья и красоты. Клиенты могут посещать сауну, солярий, пройти в косметическом кабинете курс мезотерапии, сделать химический пилинг и биоэпеляцию. Также в салоне красоты «Атланта» предлагаются парикмахерские услуги, различный татуаж, ногтевой сервис, обертывания и массаж. Двери клуба «Атланта» открыты по будням: 8:00 - 23:00 и в выходные: 9:00 - 22:00.

Недалеко от Ярославского шоссе, точнее на улице Верхоянской, можно посетить фитнес-клуб «Локо-парк», расположенный в 12 минутах ходьбы от метро Свиблово. Часы работы клуба соответствуют жизни людей с различной занятостью – двери фитнес-центра открыты каждый день с 7:00 до 24:00. «Локо-парк» - это уникальный центр с разнообразными видами спорта, отдыха и направлениями для поддержания красоты. В тренажерке могут заниматься как подготовленные люди, так и новички – высококвалифицированные инструкторы научат правильному использованию тренажеров самых передовых марок: Precor, Cybex и Technogym. Фитнес-центр предлагает кардиотренировки пяти направлений, танцевальные программы, среди которых присутствуют Strip Dance и Latina. Также можно заняться аэробикой с использованием специального оборудования: FTB, Iron Cross, Hot Iron, Ftraining. В клубе можно посетить уроки различных видов йоги (в том числе для начинающих), уроки пилатеса, Power Stretch и FST. У «Локо-парк» для своих гостей есть отличное предложение – мини-группы, тренировки в которых проводятся по направлениям, не входящим в расписание залов аэробики (йога-терапия, цигун, спортивное карате и др.). Для детей в «Локо-парке» есть различные фитнес-программы, комната для малышей, а также клуб проводит детские мероприятия в помещении и выездные.

Клуб «Фитнес-центр 100%» расположился на 47-м километр МКАД в торговом центре «Наш гипермаркет», что удобно для проживающих на Юго-Западе и Западе Москвы. Станция метро Юго-Западная – считается ближайшей к фитнес-центру. Этот новейший клуб международного уровня готов принимать гостей круглосуточно. В «100%» оборудована по последним представлениям индустрии фитнеса тренажерка (представлены такие передовые марки, как Hammer, Cybex, Precor и др.). Новомодные климатические системы позволяют гостям клуба ощущать лишь комфортную атмосферу вокруг даже при самых активных силовых тренировках, а система многоступенчатой очистки, озонирования и ионизации воды делают бассейны фитнес-центра безопасными для посетителей. Клуб дает возможность посещать залы различных направлений – от восточных единоборств до танцев, студию йоги-пилатеса, три бассейна и банный комплекс, кабинет спортивной медицины, а также фитнес-бар и интернет-кафе. Все желающие могут купить клубную карту центра. Существует целых девять разновидностей карт, включая детскую и утреннюю, поэтому подобрать оптимальную сможет каждый клиент клуба.

Фитнес-клуб X-Fit Чистые пруды – одно из самых популярных мест для занятий спортом в Москве. Среди предлагаемых услуг – ринг для занятий единоборствами, групповые аэробные программы, бассейн сайкл-студия. Тренажерный зал клуба оборудован разноплановым инвентарем, который позволит и новичку, и профессиональному спортсмену достичь желаемых результатов. Современное оснащение тренажерного зала не влечет удорожания стоимости посещения клуба: она по-прежнему остается очень демократичной. Учитывая то, что каждый клиент приходит в фитнес-клуб со своей целью (увеличить мышечную массу, похудеть или просто улучшить контуры тела), здесь предусмотрена возможность индивидуальных тренировок с высококвалифицированным тренером. После каждого посещения тренажерного зала клиенты клуба имеют самые разнообразные возможности для отдыха: посещение парной или турецкого хаммама, солярия и массажного кабинета, фитнес-кафе или spa-зоны. Визит в фитнес-клуб доступен для многих москвичей благодаря его удобному расположению – в районе станции метро «Чистые пруды» и хорошо продуманному графику работы – с 7.00 до 00.00 в будние дни и с 8.00 до 11 часов вечера по выходным дням.

Филиал клуба «СпортЛэнд» в Теплом стане, как и другие заведения этой сети, предлагает занятия по самым разным направлениям как для мужчин, так и для женщин. Просторный тренажерный зал с четко продуманной системой расположения спортивного оборудования позволит каждому из клиентов найти подходящее для себя занятие и выбрать требуемую нагрузку. В кардиозоне установлены тренажеры фирмы «Johnson Fitnes», которые позволяют заниматься спортом, контролируя динамику ритма сердца и прочие важные показатели. Такие тренировки особенно эффективны для тех, кто желает снизить свой вес или укрепить тонус мышц. После интенсивных нагрузок клиент может отправиться на массаж или записаться на прием к косметологу. Такое времяпрепровождение делает каждое посещение клуба особенно приятным и служит своеобразной наградой за упорные тренировки. Также к услугам клиентов – фитнес-бар со специальным меню, безопасный солярий и зона отдыха, где можно собраться с мыслями, отдохнуть после тренировок и настроиться на рабочий лад. Клуб открыт ежедневно. В будние дни – с 7 часов утра до 00.00 часов, по выходным – с 9 до 23.00. Адрес: Волгоградский пр-т 152 (метро «Кузьминки»).

Этот фитнес-клуб организован по лучшим европейским стандартам. Его основные приоритеты: постоянное совершенствование всех предлагаемых программ, высокое качество сервиса, гибкая ценовая политика. Помимо классического тренажерного зала, это клуб располагает собственной кардио-зоной. Все спортивное оборудование закупается у надежных производителей, которые стремятся сделать свой товар абсолютно безопасным и эффективным. «СпортЛэнд Кузьминки» предлагает для своих посетителей занятия восточными единоборствами. Как известно, этот вид спорта способствует не только физическому развитию человека, но еще и гармонизирует его мышление, повышает способность к концентрации и внимательность. В танцевальных классах ведутся занятия по следующим направлениям: стриппластика, кавказские танцы, Belly Dance и калланетика. Благодаря удобному расписанию каждый клиент сможет сам выбрать занятие по душе и определить их желаемую частоту. В свободное от тренировок время можно посетить солярий или обратиться к косметологу/массажисту. Клуб находится в здании кинотеатра «Волгоград» (станция метро «Выхино») каждый день по единому расписанию: начало работы в 9 утра, окончание – в 23 часа.

Этот клуб – очередной филиал международной сети «СпортЛэнд». Как и в других центрах, особое внимание здесь уделяют заботе о здоровье клиента и разработке самых эффективных и современных программ занятий. В зале для групповых программ еженедельно проводятся около 40 видов занятий, среди которых – пилатес, танцы, аэробика и даже силовые тренировки. Все танцевальные курсы проходят под веселую музыку, которая позволяет заботу о своем теле превратить в легкое и приятное занятие. Клуб был открыт в марте 2011 года. И хоть прошло не так много времени, но руководство «СпортЛэнд» постоянно расширяется список предоставляемых услуг и пристально следит за качеством обслуживания и техническим состоянием тренажеров. Не меньше внимание уделяется и персоналу. Каждый тренер клуба имеет высокую спортивную квалификацию и большой опыт работы, в том числе – по проведению индивидуальных тренировок. Административный персонал всегда вежлив, любезен и может дать исчерпывающую информацию о любых услугах центра и помочь сориентироваться в них. Фитнес клуб находится рядом с ТЦ «Принц Плаза» у станции метро «Теплый Стан». Занятия можно посещать с 7.00 до 23.00 в любой будний день и с 9 до 22.00 в праздничные и выходные дни.

Расположенный в южном округе Москвы, этот филиал «СпортЛэнд» продолжает в своей работе традиции, заложенные в основу самого первого центра этой сети. Все помещения клуба имеют очень эргономичный дизайн, хорошо кондиционируются и очищаются. Персонал всегда вежлив и компетентен по любым вопросам, которые возникают при посещении клуба. Если вы новичок, сотрудники проведут для вас инструктаж и подберут наиболее подходящую программу тренировок. В тренажерном зале клуба на самом эффективном оборудовании вы можете проработать самые разные группы мышц. Тяжесть нагрузки при этом определяется вами самостоятельно. Но не беспокойтесь, наши тренажеры выдержат даже тренировку олимпийского чемпиона! В зале для аэробики можно пройти курс на растяжку или общеукрепляющий курс занятий. Помимо танцевальных направлений, здесь практикуются занятия йогой и пилатесом, а также стриппластика. Администрацией клуб разработана система клубных карт, которые позволяют сэкономить на занятиях спорта, выбрав только самые необходимые из них. Подробнее об этом можно узнать на рецепции. Время работы клуба не зависит от дня недели: с 9 до 23.00. Район местонахождения – станция метро «Юго-Западная».

На станции метро «Университет» филиал «СпортЛэнд» функционирует уже несколько лет. В клубе постоянно расширяется спектр оказываемых услуг, разрабатываются новые программы тренировок. Сейчас посетителям доступны традиционные занятия на тренажерах, в том числе – в кардио-зоне и групповые программы по различным направлениям. Среди них – танцы, йога, аэробика. Эти занятия особенно привлекательны для женщин, ведь позволяют им очень плавно корректировать свою фигуру без жестких диет или врачебного вмешательства. Также здесь можно воспользоваться рядом дополнительных услуг: посетить массажный кабинет, расположенный вблизи тренажерного зала. Это поможет расслабить мышцы и закрепить эффект от тренировки. А после занятий можно ненадолго заглянуть в солярий, чтобы всегда поддерживать ровный и красивый загар. Все тренажеры в клубе имеют сертификаты качества и безопасности. Поэтому только вас зависит, с какой интенсивностью будут проходить ваши занятия. О суставах при этом можно не беспокоиться, ведь современное оборудование для спорта позволяет значительно снизить нагрузку на них. Адрес клуба - дом № 9 по Университетскому проспекту. Режим работы одинаков в любой день недели – с 9 утра до 11 часов вечера.

В клубе «СпортЛэнд» Кузьминки посетителям предлагаются программы танцевального и аэробного направлений, занятия в тренажерном зале и силовые тренировки. Все, что нужно для успешных занятий – качественно оборудование и квалифицированный персонал – есть в этом клубе. Поэтому ничто не помешает вам достичь своей идеальной формы и планомерно укреплять здоровье. Занимаясь спортом, не стоит забывать и о своей внешности: прическе, макияже, маникюре. Все это можно сделать, не выходя из клуба, ведь здесь есть собственный салон красоты. Кроме того, каждый клиент клуба имеет возможность посетить сауну, которая активизирует процесс очищения организма и стимулирует похудение и солярий, который подарит коже приятный золотистый оттенок. Для детей здесь разработаны специальные фитнес-программы, заниматься которыми могут малыши с трех лет. Аэробные программы предусматривают занятия на степах и с использованием гимнастических мячей. Каждый день клуб открывается в 9 утра. В будние дни «Спортлэнд» закрывается в 23 часа, а по выходным – в 9 часов вечера. Такое гибкое расписание позволяет совмещать спорт и работу, учебу или деловые встречи. Район расположения клуба – станция метро «Домодедовская».

Клуб «Фреш фитнес» на Павелецкой открылся чуть более двух лет назад. Но даже за такое короткое время он успел завоевать популярность у клиентов самого разного возраста, статуса и дохода. Мужчины обязательно оценят местный тренажерный зал и занятия по ушу и кикбоксингу. Прекрасную половину человечества сюда влекут разнообразны танцевальные программы, аэробика нескольких направлений и диетическое меню во фреш-баре. Для детей клуб предлагает занятия танцами, йогой, ушу и самбо. Тренажерные залы клуба оборудованы продукцией компаний «Johnson» и «Body Solid». Поэтому посетители могут не беспокоиться о качестве и безопасности тренажеров, здесь они всегда на высоте! Среди тренеров клуба много спортивных чемпионов, которые после завершения карьеры в большом спорте продолжили развиваться в качестве инструкторов. Благодаря огромному практическому опыту они разрабатывают самые эффективные программы и с первого взгляда могут определить потребности каждого клиента. Фитнес-клуб, расположенный в доме № 35 по улице Большая Татарская, работает без выходных. С понедельника по пятницы он открывается в 7 утра и продолжает работу до 11 вечера. В воскресные и субботние дни он открыт с 9 до 22 часов.

Для самых маленьких клиентов здесь проводятся танцевальные и гимнастические занятия. Мужчинам придутся по душе курсы боевых искусств и кардиотренировки. Для женщин в клубе разработаны программы по аэробике и танцам, а также проводятся занятия по йоге, пилатесу и даже стриппластике! Прошедшим летом клуб обновил большую часть своих тренажеров. По признанию клиентов. Самым лучших из них является кросовер фирмы «MATRIX». Заниматься на тренажерах можно либо по собственной методике, либо под контролем тренера. Последний вариант более удобен, поскольку только опытный инструктор сможет определить, какие упражнения и на каком тренажере необходимы именно вам. К тому же, именно этот специалист проконтролирует правильность занятий и грамотно выберет их интенсивность. Все инструкторы клуба имеют большой опыт в разработке индивидуальных программ тренировок и занимаются фитнесом уже не один год. После тренировок каждый может посетить косметолога, чтобы довести свою внешность до совершенства или расслабиться на сеансе массажа. «K-GYM» занимает часть здания гостиницы «Берлин» в районе метро «Севастопольская». В будние дни занятия начинаются в 8 утра и продолжаются до 23 часов вечера. Каждую субботу - с 9.00 до 22.00, по воскресеньям – с 9.00 до 21.00

«World Gym Москва-Синица» является фитнес-клубом, относящимся к известной международной сети. Это заведение уже успело завоевать доверие жителей столицы. Расположено оно в ЮВАО. Для тех, кто захочет его найти, станция метро «Авиамоторная» и шоссе Энтузиастов станут своеобразными «маяками». Они находятся в непосредственной близости от фитнес-клуба. Площадь помещения достаточно большая (3300 кв.м.), чтобы удовлетворить потребности каждого клиента. Здесь есть современно оборудованный тренажерный зал, хорошие залы для групповых программ, студии бокса и йоги. Для тех, кто хочет просто отдохнуть и расслабиться, работает релакс-зона. Там предлагают услуги гидромассажа, сауны. Здесь есть даже бассейн с пляжем. Можно получить бронзовый загар, посетив солярий, и оздоровиться в SPA-студии. Очень удобно здесь устроен детский клуб. Пока малыши развлекаются, родители могут заниматься собой. Разнообразие программ, предлагаемых в данном фитнес-клубе, поражает. Это и единоборства, и классы смешанного формата, и групповые программы в бассейне, аэробные и силовые классы, танцевальные, и прочие. Мировая сеть, в которую входит описываемое заведение, большое внимание уделяет подбору персонала. С вами будут работать только специалисты, имеющие серьезный опыт и максимум теоретических знаний. Они ждут вас ежедневно, вот только в будни – с 7.00 и до 12 часов ночи. А в выходные приходите с 9 утра и до 10 вечера.